Tarjeta Asisp2013

La ansiedad es una enfermedad física Ser ansioso, pensamos, es algo que se origina en la cabeza del paciente. Sin embargo, la ansiedad es también una enfermedad con síntomas que se expresan en el cuerpo. ¿Cuáles son los signos de la ansiedad? Los signos físicos de la ansiedad La ansiedad puede manifestarse en síntomas cardíacos, palpitaciones (impresión de que el corazón late muy rápido), una taquicardia (aceleración del ritmo cardíaco), precordialgias (dolor en el pecho). El tubo digestivo reacciona con la ansiedad: dificultades para deglutir, sensación de tener una bola en la garganta, dolores epigástricos, desarreglos en el tránsito intestinal (diarrea por ejemplo). En el plano respiratorio, se puede observar una dificultad al respirar, una sensación de ahogo, una hiperventilación (respiración demasiado amplia). Los signos neurológicos aparecen corrientemente, como vértigos, dolor de cabeza, desarreglos en el sueño, dificultades de concentración, problemas de memori...

La serotonina. Qué es y para qué sirve Seguramente habrás escuchado muchas veces hablar acerca de la serotonina. Pero, ¿qué es? Tal vez su definición no sea demasiado importante pero si lo son las funciones que cumple. Por empezar, debes decir que la serotonina es un neurotransmisor que trabaja en el sistema nervioso. Sin embargo, no es una sustancia fabricada por el cerebro sino que la serotonina cerebral se sintetiza a través de la ingesta de ciertos alimentos que contienen triptófano. Algunos de ellos son el plátano, las leguminosas, el maíz, las carnes de aves, los lácteos, el tofu y el huevo.  La importancia de que la serotonina se produzca en cantidades necesarias radica en la gran cantidad de funciones cerebrales de las que participa. Algunas de ellas son modular el funcionamiento de otras neuronas, y regular el apetito a través de la sensación de saciedad, mantenimiento de la vigilia, regulación del deseo sexual, modulación de la agresividad y de la ansiedad. Po...

QUÉ ES ACOSO MORAL EN EL TRABAJO, ACOSO LABORAL O MOBING LABORAL ¿Qué es acoso moral? El acoso moral se puede definir de forma general y en todo ámbito en el que se produzca como aquel comportamiento que atenta contra la dignidad de una persona y que se ejerce de forma continua en el tiempo. Ahora bien, nos centraremos en el  acoso moral en el trabajo, o conocido también como acoso laboral o mobing laboral , que implica la misma conducta definida, es decir, comportamiento que atenta contra la dignidad de una persona y que se ejerce de forma continua en el tiempo pero  ejercido en el lugar de trabajo y contra uno o más trabajadores . Qué es acoso moral en el trabajo, acoso laboral o mobing laboral Los Tribunales consideran de forma reiterada que el acoso moral en el trabajo, acoso laboral o mobing laboral implica un  ataque continuo a la dignidad de la persona a través de conductas hostiles contra el trabajador y con conocimiento expreso y/o conocimiento tác...

Síntomas de un ataque de ansiedad Hoy por hoy, sólo escuchamos hablar acerca del estrés, la ansiedad y la depresión. Verdad? Todos manifiestan sentirse desbordados por sus problemas, ya sean de trabajo, de pareja, financieros, etc. Estas condiciones se caracterizan, justamente, por desbordar a quien los padece: el individuo siente que ya no tiene el control, que la situación requiere de un tratamiento que solucione la situación. En este artículo, hablaremos acerca de la ansiedad y, más concretamente, de los  síntomas de un ataque de ansiedad . Comencemos! ¿Cuáles son los síntomas de un ataque de ansiedad? 1. Dolores de cabeza Los  dolores de cabeza  son uno de los síntomas de los ataques de ansiedad o  ataques de pánico  más característicos. Suelen ser muy fuertes y cuando se sienten parece que no fueran a acabar nunca. 2. Dolores de estómago Muchas personas, cuando se sienten nerviosas, incómodas o estresadas, suelen somatizarlo a trav...

El peligro para la salud del estrés crónico Muchas personas sufren de momentos de estrés que pueden durar semanas o meses y luego se vuelve a la normalidad. Pero también hay individuos que sufren de  estrés crónico  lo cual puede generar problemas de salud a causa de esta afección a mediano plazo. Los síntomas del estrés crónico son: -insomnio y otras alteraciones en el sueño -irritabilidad -reducción del apetito o mayor apetito de lo normal -problemas cardiacos -disminución de las defensas del cuerpo aumentando la posibilidad de contraer ciertas patologías -reducción del deseo sexual y problemas de fertilidad -problemas o malestares gastrointestinales como el síndrome del colon irritable, ulceras entre otras -depresión -fatiga El estrés crónico puede dañar notablemente al cuerpo por lo que se debe cambiar el estilo de vida de las personas.  Los individuos con estrés crónico deben modificar sus rutinas, hábitos de vida y formas en que ...

Depresion en hombres La  depresión  genera en las personas un estado de tristeza y sensación de soledad constante. La depresión en hombres a veces resulta más difícil de detectar porque tienden a ocultarlo o disimularlo más que las mujeres. Síntomas de depresión en hombres: -perdida del deseo sexual y problemas sexuales como disfunción eréctil -trastornos de ansiedad y de irritabilidad -dolor de cabeza frecuente -mayor consumo de alcohol o drogas -alto nivel de estrés -fatiga y cansancio -momentos de agresividad -problemas de sueño como insomnio o exceso de sueño -reduce el nivel de concentración en el trabajo, estudio o actividades diarias -falta de apetito -falta de ganas de hacer nada -dolor crónico -malestares digestivos -pensamientos oscuros, negativos que pueden incluir al suicidio La depresión puede afectar a hombres de toda edad desde adolescentes, adultos o ancianos. Es importante que la persona sea tratada lo antes po...

Aigüestortes, un paraíso en la tierra Único Parque Nacional de Cataluña con cumbres que superan los 3000 metros, más de 200 estanques de diversas formas y colores, ríos, barrancos, cascadas y ciénagas que nos hacen sentir como si estuviéramos, verdaderamente, en el país del agua. El Parque Nacional de Aigüestortes y Estany Sant Maurici es uno de los catorce parques nacionales del Estado español y el único existente en Cataluña. Situado en el corazón de los Pirineos es una excelente representación de los principales ecosistemas que podemos descubrir en la alta montaña catalana. Es decir, encontraremos una gran diversidad de especies animales y vegetales que luchan para sobrevivir en un medio físico riguroso dando vida a este espacio natural protegido único del sur de Europa. El Parque Nacional de Aigüestortes y Estany Sant Maurici ofrece durante las cuatro estaciones del año un programa de actividades que incluyen itinerarios con el servicio de guías, sal...

Ruta “Un valle colgado: Gerber” Itinerario : aparcamiento del Clot Gran (La Peülla- Valle de la Bonaigua)-Estany de Gerber. Accesos : desde Esterri d’Àneu (Pallars Sobirà) o desde Salardú (Vall d’Aran) seguiremos la carretera del Port de la Bonaigua (C-28) hasta el aparcamiento del Clot Gran, situado un poco más arriba de la Mare de Déu de les Ares. Duración del recorrido : 1 hora 30 minutos. Dificultad : baja; el camino parte de una buena altitud y facilita así el acceso al valle de Gerber. Época recomendada : de junio a octubre. Observaciones : itinerario muy adecuado para observar fenómenos de erosión glaciar. En la cabecera del valle está el refugio metálico “Mataró”, libre, con 16 plazas, desde donde, si estamos experimentados en la montaña, podremos hacer ascensiones a picos como el Bassiero, el d’Amitges, el Gran Tuc de Saborèdo, etc. Descripción general Desde el  aparcamiento del Clot Gran  situado al lado de la carretera donde se encuentra un pane...

Ruta del Mirador del Estany de Sant Maurici Itinerario : Estany de Sant Maurici-Estany de Ratera-mirador del Estany-Estany de Sant Maurici. Acceso : desde Espot por la carretera de Sant Maurici hasta el aparcamiento del Prat de Pierró y después por el itinerario 1 hasta la caseta de información del estany. Duración del recorrido : 2 horas 30 minutos (no es necasario prever el regreso, ya que se trata de un itinerario cerrado). Dificultad : baja. Desnivel : 300 m (1.910-2.210). época recomendada : desde finales de mayo hasta finales de octubre. Observaciones : itinerario ideal para tener una visión general de la cuenca alta del río Escrita y que permite observar durante todo el recorrido un paisaje realmente espectacular. Descripción general Desde la  caseta de información de Sant Maurici  tomamos el camino que va hacia la  cascada de Ratera  y que enlaza con la pista que sube al  estany de Ratera , un poco antes de llegar a éste último. Una vez ...

Jardines Artigas Los inicios:  Estos jardines fueron encargados a  Gaudí  por Joan Artigas i Alart (foto a continuación  * ) en ocasión de una de las estancias que el arquitecto realizó en la Pobla de Lillet. Gaudí hizo un  primer viaje en el año 1902 para seguir la evolución de las obras de  construcción del chalet del Catllaràs. Este chalet era un encargo hecho a Gaudí por Eusebi Güell y Bacigalupi (Conde de Güell y mecenas de Gaudí). Artigas, que era amigo de Güell y propietario de una fábrica textil, que conocía el trabajo de Gaudí en el Park Güell que entonces estaba en construcción, quería hacer un jardín junto a su fábrica en ambas orillas del río Llobregat y cerca de su nacimiento, que atravesaba su finca. Artigas se enteró de la estancia del arquitecto en La Pobla y le hizo llegar una petición de que lo recibiera. El hecho es que en un posterior viaje de Gaudí a la Pobla, Artigas envió una tartana a recogerlo a la estación de Ripoll y alojó ...

La travesía de los Encantats por el Parque Nacional Cuando la nieve se derrite y los valles comienzan a revivir, los caminos del Parque Nacional surgen como atajos para todos aquellos que quieren cruzar de un valle a otro. Tradicionalmente, la travesía por el Parque la hacían viajeros, pastores, arrieros, soldados, carabineros, contrabandistas y, por supuesto, los vecinos que querían acortar sus horas de caminata. Este itinerario se aprovecha de estos caminos libres de nieve para darte la oportunidad de conocer uno de los conjuntos paisajísticos más espectaculares de los Pirineos. 1 etapa: Vielha - Baqueira Distancia: 18 km Tiempo estimado: 5 h 30 min Desnivel positivo: 906 m Desnivel negativo: 380 m 2 etapa: Baqueira - Espot Distancia: 19 km Tiempo estimado: 7 h Desnivel positivo: 1.043 m Desnivel negativo: 633 m 3 etapa: Espot - Boi Distancia: 19,5 km Tiempo estimado: 6 h 30 min Desnivel positivo: 515 m D...

Castillo de Saldes Situado a los pies del Pedraforca y enclavado sobre un risco.   Fue construido en el siglo XI.   Cabe destacar el edificio fortificado y la iglesia del castillo, dedicada a Santa María. El castillo de Saldes, que se encuentra documentado a partir del siglo XII, fue patrimonio de los condes de Cerdanya y, posteriormente, se convirtió en residencia de los barones de Pinós. Desde su ubicación privilegiada cerca del Pedraforca, perfectamente identificada con el entorno, podemos disfrutar de una contemplación excepcional del macizo y del valle y de los confines que el horizonte recorta con el azul verde de montañas que se confunden con el cielo. En el interior de este recinto amurallado o de la gran sala del siglo XIII que permanece de pie;   y dentro de la iglesia que se abre a tramontana (bajo la tierna mirada de una virgen ausente, robada sacrílegament durante la guerra civil de 1936 y sustituida por una reproducción albina de Montserrat...